Рівень, що запускає твій шлях
Легкий, але впевнений старт для твого тіла та енергії.
Тренування без тиску, виснаження та гонки. Твій перший крок до гармонійної, підтягнутої форми та стабільних звичок.
3–5 тренувань на тиждень
3 місяці – 12 тижнів
Момент, коли ти робиш перші кроки у світ тренувань — легко і без стресу.
Твій впевнений початок на шляху до змін.
Ти тренуєшся у своєму темпі та ритмі і вперше відчуваєш, що спорт вдома може бути комфортним, приємним і таким, який хочеться продовжувати.
Ти нарешті досягаєш результату, про який давно мріяла, не зупиняючись на півдорозі.
Ти втомилась постійно кидати тренування на середині, відчуваючи розчарування та звинувачуючи себе за «слабкість».
ТОБІ ПІДХОДИТЬ ЯКЩО ЦЕ ПРО ТЕБЕ:
Хочеш повернути собі енергію, впевненість і внутрішню радість, щоб спорт був не тягарем і а ресурсом для тіла й думок.
Ти вже тренуєшся вдома, але відчуваєш, що бракує чіткого плану, системності та видимого прогресу.
Ти давно не тренувалася, але хочеш м’яко повернутися у тренувальний процес, поступово відновити форму та налагодити режим харчування.
Починаєш свій тренувальний шлях і хочеш позбутися зайвого без дієт і стресу, та запровадити здорові звички у своє життя.
РЕЗУЛЬТАТ:
Ти вчишся відслідковувати свій прогрес — кожна маленька зміна дає результат і мотивує рухатися до мети. Маленькі кроки корисних звичок поступово закріплюються й стають частиною твого життя — не через примус, а тому, що тобі це подобається.
Покращується серцево-судинне здоров’я — зростає витривалість і з’являється природна енергія, яка тримається весь день. Ти прокидаєшся бадьорою, без літрів кави, з бажанням рухатися, а не «сповзати з ліжка».
Твоє тіло набуває форми та сили — м’язи стають підтягнутими, спина зміцнюється, покращується постава. Кожного дня ти помічаєш, як фігура стає більш пропорційною, гармонійною та жіночною.
В тебе формується здорове відношення до харчування — без зривів, нічних переїдань та тяги до солодкого, з повною свободою вибору та задоволенням від їжі.
ТВОЇ ПСИХОЛОГІЧНІ ТА ФІЗИЧНІ ВІДЧУТТЯ
після проходження курсу
Гордість за себе — коли ти бачиш свій прогрес і розумієш, що це результат твоїх власних зусиль.
Легкість у думках — менше стресу, менше тривоги, більше внутрішнього спокою.
Ти бачиш реальний результат і більше не кидаєш тренування на півдороги, з’являється відчуття «я можу».
Кайф від руху — спорт перестає бути «треба» і стає «хочу», а легкість у тілі з’являється вже після перших тижнів — без перенавантаження та виснаження, лише приємна втома.