"Я мрію, щоб мій проєкт надихнув тебе подолати страхи, допоміг повірити в себе й відчути неймовірну внутрішню силу та опору!"
Це були студентські роки, і коли з’явилися перші зароблені гроші, з’явилася й моя перша підвальна качалка. Далі я пробувала буквально все: пілатес, стретчинг, бокс, йогу, силові, TRX, навіть Zumba. Чесно кажучи, я відтестувала на собі майже все, що існує у світі фітнесу.
Мій тренувальний шлях починався дуже просто – домашні тренування під YouTube-відео Сінді Кроуфорд і Джиліан Майклс. Жодного обладнання – лише килимок, пляшки замість гантелей і величезне бажання змінитися.
"Зменшую людей в обʼємах збільшую в самовпевненості"
Всім привіт! Мене звати Ніна Степанюк
Якщо немає умов – я створю їх сама.
Для цього достатньо лише однієї резинки, килимка та внутрішнього бажання рухатися вперед.
Тренування – це не про місце, а про рішення та вибір. Про той маленький крок, який ти робиш сьогодні, щоб завтра стати сильнішою, впевненішою і ближчою до своєї мети.
Саме тренування подарували мені перші відчуття впевненості в собі – момент, коли я зрозуміла:
"Я можу більше, ніж думаю"
З того часу, де б я не була – вдома чи в подорожі – я завжди знаходжу спосіб тренуватися, незалежно від наявності залу, інвентарю чи ідеальних умов.
Формат, який не ставить бар’єрів, не лякає складністю й не вимагає ідеальних умов. Формат, у якому кожна жінка може почати з того місця, де вона є – у своєму темпі та ритмі, з підтримкою, зі структурою та чітким планом, з любов’ю до себе та вірою, що в неї все вийде.
Тому я вважаю надзвичайно важливим створити онлайн-формат, який буде простим, доступним і водночас ефективним.
МОЯ БАЗОВА ОСВІТА ТА
ПРОФЕСІЙНИЙ РОЗВИТОК
За освітою я – магістр фізичної реабілітації та бакалавр психології.
Поєднання цих напрямів дає мені змогу працювати з людиною цілісно: через тіло, свідомість і внутрішній стан.
На моєму шляху – численні навчальні програми з тренерства та нутриціології. Кожна з них дала мені нові інструменти, щоб допомогти тобі тренуватися безпечно, свідомо та ефективно.
МІЙ ДОСВІД - ПОНАД 10 РОКІВ
За цей час я супроводжувала жінок у дуже різних історіях і станах:
Персональні заняття в залі та онлайн, тренування з фітнесу, відновлення після пауз і складних періодів, реабілітація після травм та робота з поставою, робота з харчовими розладами та емоційним переїданням, подолання психологічних бар’єрів та невпевненості, формування стабільних і здорових звичок.
НАЗВА "STEP BY STEP"
З'ЯВИЛИСЬ ЩЕ 8 РОКІВ ТОМУ
Але лише рік тому, проживаючи не самий легкий період свого життя, я по-справжньому відчула справжню силу цих слів «Крок за кроком»
НАЗВА "STEP BY STEP" З'ЯВИЛИСЬ 8 РОКІВ ТОМУ
Але лише рік тому, проживаючи не самий легкий період, я по-справжньому відчула всю силу цих слів «Крок за кроком».
Сьогодні для мене "Step by Step" – це одна з найважливіших фраз. Вона не лише про спорт, вона про життя!
Адже будь-які зміни, досягнення та результати не з’являються миттєво – вони народжуються зі щоденних маленьких зусиль. І періоди зростання, і моменти труднощів складаються з маленьких кроків, кожен із яких несе велику силу та цінність.
"Ідеального часу не існує. Щоб діяти, змінюватися, мріяти і творити, у тебе є лише сьогодні".
В такій атмосфері народжується бажання продовжувати рухатися далі, зберігати мотивацію й бачити реальні зміни.
І саме в "найнезручніший" період мого життя все зійшлося в один пазл: психологія, роки тренувань, досвід роботи з тілом і людьми, організація челенджів та марафонів. Кожен етап мого шляху, власного досвіду, діяльності та освіти привів мене до одного важливого усвідомлення:
«Такий підхід у домашньому фітнесі потрібен жінкам» – підхід, де є баланс між тілом і свідомістю, між силою та ніжністю, між розумінням та підтримкою.
У часи, коли в світі довкола стільки нестабільності, страху й тривоги, тренування стають твоєю підтримкою: вони не обіцяють миттєвих чудес, але дарують те, що справді тримає – внутрішню стійкість, спокій і енергію.
Тренування – це не лише про ідеальну форму, це про баланс, внутрішню опору і любов! Це про захоплюючий шлях до себе – крок за кроком!
Раніше я вірила в інших сильніше, ніж у себе, але життя навчило, як важливо повірити насамперед у себе. Сьогодні я хочу, щоб усе, що я створила, допомогло й тобі знайти внутрішній ресурс, а тренування стали твоїм джерелом сили, енергії та впевненості – крок за кроком, день за днем. ✨
Справжня жіноча сила народжується тут – через спорт, внутрішню гармонію та турботу про себе ♥️
